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減重飲食控制
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運動vs飲食控制哪種瘦更快?
相較於運動,飲食控制對減重的效果更明顯。 從數據來看,想要只靠運動達到減重的效果相對困難。 要減少1 公斤的體脂肪,需要多消耗約7,700 大卡熱量, ...
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