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減脂飲食原則：如何有效減脂跟減脂飲食菜單參考 - Frank Chiu

減重 減脂就是吃、練、睡：吃好、睡好，然後搭配運動，就會瘦下來 ... 甜點或飲料，在正餐最後吃，不要正餐結束後一陣子才吃；可以降低傷害（但頻率跟量都請務必控制） ...

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