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減重減脂菜單
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https://books.google.com.tw/books?id=_jhiEAAAQBAJ&pg=PA150&lpg=PA150&dq=%E6%B8%9B%E9%87%8D%E6%B8%9B%E8%84%82%E8%8F%9C%E5%96%AE&source=bl&ots=lfbgzy6Y8t&sig=ACfU3U35wYE3ygmb4Lvo9gezMAvunpaNhQ&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwi8qpraoMP8AhWMCLcAHfJGCwgQ6AF6BQjkARAD
週一斷食完全實踐版: 10週減15公斤、體脂降7%!中斷肥胖飲食循環,打造易瘦體質的最強減重計畫
這是專為目標在二個月 o 2 减重七至十公斤的人,或是體脂率在四十%以上的人所設計的菜單。在一週時間內又拉長了空腹的時間,為的就是讓脂肪燃燒速度更快一些。
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