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如何同時進行增肌減脂？想瘦得有曲線必看專家建議增 ... - 好時光

(一) 減脂菜單建議：控制每日熱量、減低醣類攝取 ... 因此在減重運動前，建議女孩可以補充低醣類食物，如香蕉、地瓜、全麥土司等，防止肝醣不足影響 ...

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