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體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南＋39組居家健身＋15分鐘料理（附健身QR Code）

... 水果類 O1份水果=哈密瓜150g =木瓜150g =蘋果130g =芭樂155g 芒果150g * 1份水果含15克廳天最少4 ~ 6份。蔬菜類蛋白質: 1g 脂肪: 0g 碳水化合物: 59 熱量:約25卡 O1份 ...

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