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外食族減肥食譜大公開!教練分享外食族「一週減脂菜單」 - 噪咖
掌握以上飲食原則也可以稍換菜色,讓我們一起開心吃,無痛甩肉肉吧! #星期一. 早餐:無糖豆漿+水煮蛋+煮玉米. 午餐:自助餐(拳頭大小的五穀飯+蔬菜 ...
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