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外食族減肥「日限1500卡」只需吃1碗飯！ 超狂「減醣燃脂 ...

外食族減醣菜單中，一整天只需要吃一碗白飯的飯量。 ... 早餐可以三明治搭配低脂鮮乳或優格，午餐要補充青菜1~1.5碗，蛋白質約3~4兩重，飯量等澱粉 ...

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