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快樂工作活出健康-談職場壓力調適

四、嘗試不同放鬆方式：從最簡單的深呼吸、漸進式的放鬆，到自我暗示⋯⋯等方式，都有助於減輕壓力。 五、學習情緒管理：情緒管理係指透過發覺自己的情緒，並利用情緒所 ...

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