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腹部脂肪怎麼減? 這幾個運動在家也能輕鬆減脂! - Zi 字媒體

男人一般腰腹部脂肪堆積的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆積脂肪最快， ... 盡量使雙手手肘往前超過膝蓋后停留1秒回動作1，重複20下有助腹部緊實。

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