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減腹部脂肪動作
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睡前一個動作讓肚子暴瘦學起來腹部不再凸 - 爵士範
所以,睡前有氧運動是最利於減肚子。而身體一般在運動開始15分鐘時燃燒的是肝糖元提供的能量,之後纔開始逐步燃燒脂肪。有氧運動需要堅持30以上。
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