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健身教練：想要擁有平坦小腹，這5個瘦小腹方法一定要知道！

想要減少腹部脂肪，「減醣」很重要！因為精緻澱粉絕對是會讓你更胖的元凶，吃多容易長胖，建議改為低GI澱粉，像是：糙米、地瓜、玉米、南瓜、蕎麥麵…

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