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減脂重訓菜單ptt的推薦與評價

開始訓練兩個月體重體脂無明顯變化，請求各位給予菜單調整的意見。 基本資料 性別：女年齡：24 身高：160 體重：57. BMI：22.3 體脂率：28.5%~29%（生理期前）

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