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「增肌減脂」運動前中後如何吃 - 新北動健康

運動 前補充碳水化合物，讓血液中有充足的血糖，不會運動一下就沒力，可以保持較長的運動時間；也不會因為能量不足而分解肌肉的蛋白質，可以有更好的肌肉 ...

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