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「有氧运动须超过一定时间才有减脂作用」是真理还是谬论？

跑步、运动30分钟后才开始消耗脂肪吗？我们该如何看待？ 从小到大，我们接受的一个观点是：想要减肥，就得运动超过30分钟，据说前30分钟消耗的是糖，30分钟后脂肪才 ...

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