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增肌、減脂可以同時進行嗎？運動營養師幫你畫重點 - 康健雜誌

因此 若要增肌，碳水化合物的攝取量建議要攝取一天總熱量的50～65％。 增肌運動建議. 除了營養規劃之外， 在訓練上建議以肌肥大或肌力的訓練方向為主 ...

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