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新手如何开始规划属于自己的健身减脂增肌计划 ... - 知乎专栏

食物的本质就是蛋白质、碳水、脂肪；; 减脂就是一个热量游戏，基础代谢+运动消耗>总摄入热量——>减轻体重；反之增加体重；; 饮食 ...

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