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[問題] 減脂規劃附圖請益- MuscleBeach - PTT生活資訊討論

目前規劃要做減脂，但因為第一次做看了很多影片和文章，心中只有一些粗略的概念。 目前一天規劃吃1600 蛋白160-170 碳水150 脂肪50左右這是今天吃 ...

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