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【健身筆記】2021年第16週：04/12~04/18 減脂增肌難度提高

感言： 1.本週體重下降幅度0.4公斤，跟上週差不多，看來是是減脂增肌達到平衡，接下來飲食和訓練的拿捏需要更細緻：飲食稍微減量，訓練之前沒刺激的肌 ...

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