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每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練 ...

主要原因，就是「飲食沒有規劃」！ ... 瘦身減脂，不一定要做有氧運動？ ... 想要瘦身減脂，運動要選擇熱量消耗多的，而非只重視是否有燃燒脂肪。

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