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減重吃夠蛋白質，復胖率最低！但小心最傷腎的蛋白質吃多會洗腎

這150g蛋白質都要來自原形食物，我太難了。 ... 所以，在減脂期，適當的使用蛋白質補充劑，是很合理的選擇。蛋白質補充劑這麼多種，有乳清，碗豆， ...

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