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減脂及增肌健身餐單有甚麼分別？健身餐單的蛋白質與碳水 ...

針對減脂的話，在飲食方面就要將蛋白質的比例提高，碳水化合物就要按得更低，蛋白質的吸收比例可以在40-50%、而碳水化合物可以在20-30%之下、而脂肪方面， ...

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