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減脂菜單大公開，讓你減肥輕鬆沒煩惱！ | FCTE

可能會有人說，乳清喝2~3份就可以達到一天的蛋白質攝取量了啊幹嘛還要吃 ... 像我假如我是在減脂的話一天的蛋白質會攝取大概體重的1.5倍，如果是增肌 ...

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