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蛋白質減肥法減脂不減肌！ 2個月體重減2.7kg 要瘦就要多吃 ...

每1kg的體重每日需要攝取1公克的蛋白質，減肥時可提高至每kg 1.2公克。蛋白質是三大營養中飽肚感最高的一個，因此要吃過量實在不太可能。不過即使吃多了 ...

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