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减脂期间，蛋白质不足的7个表现！3招吃对蛋白质，减脂效果翻倍

如何来计算每天需要摄取的蛋白质总量呢？这里有个公式：. 体重(公斤) x 运动系数（运动量）= 每日所需蛋白质摄取量(克). 低活动量：体重乘以0.8（久坐 ...

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