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健身蛋白質攝取量 - 健身板 | Dcard

小弟在PTT上看到，蛋白質攝取量一天大約是體重的兩倍，是雞肉中所含 ... 可以再喝豆漿如果妳想的~ 反正我自己體脂才14%也不太介意脂肪之後再減脂即可.

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