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減脂期就應該這樣吃！教你減脂期飲食營養素分配！

蛋白質 是減脂飲食三大營養素當中最重要的，蛋白質不但能維持肌肉量，它還能提供飽足感。 當你每日攝取的熱量低於正常的TDEE，因爲熱量不足，人體便會分解脂肪 ...

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