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所以運動後喝高蛋白對增肌有利 - Facebook

有研究顯示出減脂過程中在運動前後總共吃體重x0.4-0.5g的蛋白質，對保護肌肉量有一定的幫助 ... 每日蛋白質攝取量：增肌與減脂的時候建議的蛋白質攝取量是不一樣的。

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