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[心得] 女生減脂一年半61kg~43kg - PTT

減脂 的第一年我任何食物都會用秤去量，去計算他的熱量，然後一定是三菜一主食和十榖 ... 當時沒有停經，還是有喝高脂肪的東西比如牛奶優酪乳起司等等，你可以試試看。

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