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怎樣喝牛奶，才可幫助減肥？送你兩個「飲用小貼士」 - PTT新聞

減肥期間應該科學的選擇自己的牛奶量，一般來說推薦每天飲用300-500克的牛奶，也就是1-2杯牛奶。我們只要能夠每天保證300克的牛奶攝入，就可以起到減肥 ...

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