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素食者健身怎麼吃?增肌減脂掌握4大重點:蛋白質組合一定 ...
素食者也要「吃對時間」,注意健身前與健身後──健身前2-3 小時吃營養均衡的正餐,包含蛋白質、碳水化合物、健康油脂等,補充能量;健身後,30 分鐘至1 ...
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