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減脂營養素比例peeta，大家都在找解答 訂房優惠報報

自己喜歡的一個營養素比例.首先熱量可以吃到TDEE剛剛好或是+-100，然後就是看體重變化來調整熱量攝取.照理來講男生增肌減脂 ...,每日脂肪攝取=體重x1~1.4克每日碳水 ...

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