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【觀念】增肌減脂5個QA，我要先增肌還是先減脂？

身體不會因為運動或飲食控制，就把身體裡的脂肪轉為肌肉，贅肉脂肪是需要先透過減脂才能消。 另外增肌與減脂的飲食方法和營養素比例也不太一樣，所以建議 ...

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