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跑馬拉松如人生,體力好更要用腦思考!奧運選手教你6項秘訣
暖身非常重要,用意是讓身體準備好以比賽配速去跑。然而暖身會消耗一小部份賽前攝取的碳水化合物和脂肪,使肝醣存量略微減少。因此關鍵就在於如何利用 ...
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