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10分鐘就能完成！國外正流行的跳繩運動：利用「後燃效應 ...

由此可得知，跳繩是能夠幫助增強心肺功能，且效率相較其他運動都來得高的一種有氧運動。 2.更有效率地消除腹部脂肪. 澳洲新南威爾斯大學的研究指出，屬於 ...

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