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什麼運動減肥最快?7個最有效瘦身運動 - Zi 字媒體

游泳是最好的運動減肥方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉。運動生理學者測試表明:若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎腳踏車1000米 ...

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