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那種運動瘦最快？反之這3大錯誤讓你越減越胖 - 三立新聞

1.有氧運動在30分鐘以下，達不到减肥效果。 運動的前30分鐘，消耗的是身體內的水分和糖分，大约運動1小時後，運動所需的能量才以脂肪供能為主，也就是說在 ...

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