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#減脂增肌#在健身房到底是快走減脂快還是慢跑減脂快？ - 寶島庫

跑步依舊是燃脂效果最佳的有氧運動，在燃脂心率的情況下進行40分鐘左右就是一次很好的燃脂運動。 燃脂心率指最適合你的減脂強度下的心率表現。

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