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減脂較快4大運動，跑步墊底，跳繩屈居老二，榜首讓人意外- 壹讀

游泳也是瘦身減脂效果非常好的運動， 它能通過水的阻力來鍛鍊身體，比如向後划水，鍛鍊手臂、肩部和背部的計入，而通過踢腿可以鍛鍊臀部和腿部的肌肉，最 ...

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