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[塑身] 吃吃喝喝外食族一周輕鬆減重"2kg"的食譜分享 - 老虎狗

晚餐 50%會被消化吸收，50%則儲存成脂肪。 ps早上不能讓自己太肌餓!!要不然晚上一定會找東西吃!! 早餐午餐可以挑選牛奶，蔬菜，水果，米飯主食，和肉魚 ...

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