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[心得] 一個月減脂心得- 看板FITNESS

早餐 ：荷包蛋+ 肉包+ 牛奶+ 水果午餐：紫米飯+烤雞胸+滷蛋+豆乾+青菜晚餐：不碰澱粉就青菜與蛋白質，通常是雞胸肉其他：點心是鮮奶豆漿+堅果+香蕉 ...

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