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減脂掉肌肉比例
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減脂先要增肌!3步重啟新陳代謝!不做第1步
曾經用半年時間減掉了10%體脂率的健身教練Zoe,現時主要以健身運動配合良好 ... 建議每日攝取高比例蛋白質,幫助肌肉增長。因為蛋白質是構成肌肉的重要 ...
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