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做5動作「減肥不掉肌肉」！天菜醫認證：運動前一定要吃澱粉

蕭捷健建議，運動前的那一餐，尤其是跑步、游泳等有氧運動，一定要吃澱粉！身體不會因為沒吃澱粉就完全燃燒脂肪，實際上運動時脂肪和肝醣為等比例燃燒，若 ...

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