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夏日增肌減脂該吃什麼？飲食才是主要 - 樂天市場

健身過後一小時內攝取蛋白質和澱粉更容易促成肌肉組成，但若在兩小時之後則容易轉換為脂肪一定要特別注意！不過注意別大量攝取，平均分配在三餐食用蛋白質才是最好的哦！

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