超商健身飲食挑選原則？地瓜：原型食材，可作為米飯、麵食的碳水化合物取代品 茶葉蛋：優良蛋白質來源，一顆蛋約60克、總蛋白質約 6～7 克 優格：攝取含益生菌的優格能促進消化道蠕動 雞胸肉即食包：非常方便，能快速補充營養，又能一解想大口吃肉的慾望 餐廳健身飲食小技巧避：煎炸、勾芡類、加工食物不要吃 沾：醬類選擇純天然的，像是蔥、薑、蒜、蘿蔔泥、清醬油 肉：避開高油脂肉品，像是豬五花、香腸等（少量可）
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