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沒廚房·零廚藝·易胖體質減脂求生記: 私人教練Ola單身小套房裡的完美健康餐桌

如何計算自己的基礎代謝率和 TDEE ?一定要精算嗎?為什麼吃少不代表能健康瘦(泡芙人怎麼來) ?減脂者和增肌者熱量攝取上的差異,什麼是熱量盈餘? •吃什麼油?該怎麼吃?

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