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營養師推薦14天燕麥菜單，輕鬆減肥享瘦超簡單- 台灣創生

而且不加糖，再將熱量下修，更可以避免因為攝入精製糖後引起的胰島素快速分泌，而促進體脂肪合成的問題。 如果是不常開伙的外食族，也可以從三餐的食物烹調方式著手， ...

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