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減肥 4000 水
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我的4+2R第一個月紀錄 - 六七寶
所有的觀念與作法書中都可以看到,不過我知道我是個在減肥上沒有意志力的 ... 所有階段都需要喝足夠的水(4000 c.c.到6000 c.c.)以及有充足的睡眠。
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