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疾病防治專區| 減肥效果加倍！運動前後這樣吃

運動前的飲食攝入要注意5點：1、脂肪含量低。2、中等量的碳水化合物和蛋白質。3、纖維含量低。4、要補充足夠的水份。5、儘量不要去試新食物，選擇身體 ...

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