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重訓減肥dcard - 168間歇性斷食肌肉量會下滑？5點 ... - Ohukaw

紅肌燃燒脂肪的能力好，重量訓練能刺激白肌肥大，肌肉能儲存更多肝糖澱粉，所以重訓和有氧不能偏廢。 重訓的2大關鍵莫過於「重量」和「次數」，大致可分為高重量、低次數， ...

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