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減肥 可以吃 鳥 蛋 嗎
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跑步減肥後不進食大錯特錯!運動後吃這些食物有助減肥、減肚腩
1. 補充碳水化合物,因為可以維持血液中的血糖,及肌肉所消耗的肝醣,較健康的選擇包括五穀、根莖類植物如紅菜頭、蕃薯等。
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